Antep Fıstığı ile Sağlıklı Atıştırmalıklar
Sağlıklı Atıştırmalıkların Önemi
Günümüzde sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak ve hastalıklardan korunmak için büyük önem taşımaktadır. Özellikle öğün aralarında tüketilen atıştırmalıkların sağlıklı ve besleyici olması, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yapar. Antep fıstığı ve kuru üzüm, hem lezzetli hem de besleyici özellikleri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkar.
Antep Fıstığı ile Sağlıklı Atıştırmalıklar
Antep fıstığı, sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller bakımından zengindir. İşte Antep fıstığı ile yapabileceğiniz bazı sağlıklı atıştırmalık tarifleri:
Antep Fıstıklı Enerji Topları
Malzemeler: 1 su bardağı Antep fıstığı, 1 su bardağı yulaf, 1/2 su bardağı bal, 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı, 1/2 su bardağı kuru üzüm, 1 çay kaşığı vanilya özütü.
Yapılışı: Antep fıstığını ve yulafı mutfak robotunda çekin. Bal, hindistancevizi yağı ve vanilya özütünü ekleyin. Kuru üzümleri ilave edin ve iyice karıştırın. Karışımdan küçük toplar yapın ve buzdolabında 30 dakika dinlendirin. Enerji toplarınız hazır!
Antep Fıstıklı Yoğurt Parfesi
Malzemeler: 1 su bardağı yoğurt, 1/4 su bardağı Antep fıstığı, 1/4 su bardağı bal, 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, yaban mersini vb.), 2 yemek kaşığı granola.
Yapılışı: Bir kaseye yoğurdu koyun. Üzerine balı gezdirin ve dilimlenmiş meyveleri ekleyin. Antep fıstığını ve granolayı serpiştirerek lezzetli ve sağlıklı bir parfe elde edin.
